Giocare – Giochi di nascondino Caccia al tesoro
Il bosco si presta a meraviglia per i giochi di nascondino. L'importante è che i...
Kompetenz Sportunterricht
Correre
Tema del mese 07/2014 Al top in 6 settimane
Fornire la migliore prestazione il grande giorno è l’obiettivo di ogni sportivo di punta. Per...
Preparazione alle gare Overreaching e tapering
Quando un atleta viene selezionato sufficientemente in anticipo per un grande campionato può pianificare le...
Preparazione alle gare Sei settimane prima del grande giorno
In questa settimana si tratta di aumentare il volume di allenamento e di sottoporre il...
Preparazione alle gare Cinque settimane prima del grande giorno
La fase dell’«overreaching» si conclude questa settimana. Si tratta però di mantenere comunque sempre un...
Preparazione alle gare Quattro settimane prima del grande giorno
La fase di «tapering» comincia questa settimana. Il volume degli allenamenti diminuisce.
Preparazione alle gare Tre settimane prima del grande giorno
Sebbene il volume sia progressivamente ridotto è importante che la frequenza degli allenamenti rimanga elevata....
Preparazione alle gare Due settimane prima del grande giorno
Le sedute di allenamento ora si contraddistinguono per l’intensità massima, vicina a quella raggiunta in...
Preparazione alle gare Ultima settimana prima del grande giorno
Durante questi ultimi sette giorni l’attenzione è rivolta totalmente ai bisogni dell’atleta. Sono da preferire...
Racchette da neve – Rincorrersi Caccia bassa
Questo tipo di acchiappino si presta molto bene per migliorare la resistenza, la velocità, l'orientamento...
Racchette da neve – Rincorrersi L'orso bianco
Durante questo esercizio, gli allievi allenano la resistenza, la velocità, la capacità di reazione e...
Racchette da neve – Rincorrersi Skateboard
Per svolgere questo esercizio, gli allievi indossano una sola racchetta da neve e cercano di...
