Nordic Walking Salute e condizione fisica in un'unica attività
Oggi s’incontrano ovunque persone impegnate nella pratica del Nordic Walking. La tecnica è molto facile...
Kompetenz Sportunterricht
Correre
Nordic Walking – Riscaldamento Ciao a tutti
Durante questo esercizio gli allievi imparano in modo ludico il movimento delle braccia con i...
Resistenza − Allenamento di base Corsa a triangolo
Grazie a questo esercizio si impara a variare il ritmo e l'intensità della corsa. Nel...
Riscaldamento Stop alla musica
Il ritmo della musica coinvolge i ragazzi in questo esercizio di riscaldamento. La preparazione del...
Velocità − Basi Lo scatto
Nell’allenamento della velocità la «scala» degli sprint fa parte degli esercizi di base. Lo scopo...
Allenamento della velocità Vietato perdere tempo
I bambini tra i sei e gli otto anni possono addirittura eguagliare la frequenza di...
Riscaldamento Salto del materasso
Grazie a questo esercizio di riscaldamento ludico è anche possibile allenare la capacità di coordinazione...
Velocità Principi e tecniche d'allenamento
L'allenamento della velocità deve innanzitutto permettere di diventare più rapidi. Per raggiungere questo obiettivo vanno...
Resistenza − Basi Corsa memory
Alternare lunghi periodi di corsa a lunghi periodi di pausa e combinarli con esercizi cerebrali...
Resistenza − Basi Corsa con incontro
Essere in grado di sentire il tempo e l’intensità e riuscire a mantenere un ritmo...
Resistenza − Basi Biathlon−Duathlon
Esercizio ludico che prevede un percorso con bicicletta e tiri al bersaglio. Ideale per allenare...
Resistenza − Allenamento di base Andicap
Per poter sopportare un carico il più a lungo possibile è importante raggiungere una buona...
