Slacklinen Die Faszination der Balance
Immer mehr Leute in der Schweiz lassen sich von der Faszination des Slacklinens anstecken. Dieses...
Kompetenz Sportunterricht
Grundbewegungen an Geräten
Kooperation – Abenteuerspiele Mauerkletterer
Während dieser Übung werden Wettkampfsituationen nachgestellt. Die Schülerinnen müssen ihre Hilfsbereitschaft in solchen Situationen beweisen....
Rope skipping Schweisstreibend und nützlich
Training und Wettkampf, neue Herausforderungen suchen, Choreographien einstudieren und im Team vorführen: Trickreiches «Rope Skipping»...
Rope skipping – Advanced Jumps Front / Back Cross
In dieser Übung werden gekreuzte Sprünge hintereinander durchgeführt. Die Arme werden alternierend hinter den Körper...
Rope skipping – Basics Jumps Jog Step
Während dieser Übung mit dem Sprungseil wird die Bewegung des Laufens integriert. Dabei wird das...
Rope skipping – Basics Jumps Jumping Jack
Diese Übung verbindet Seilspringen und Grätschen. Ein guter Rhythmus und ein gutes Timing sind unbedingt...
Rope skipping – Basics Jumps Two-Foot-Jump
Mit dieser Übung wird die Basis des Seilspringens gelegt. Wer sie beherrscht, kann sich an...
Rope skipping – Power Jumps Doubles
Wer den Basissprung beherrscht, kann sich an diese Übung wagen. Das Seil wird bei jedem...
Rope skipping – Power Jumps High Knee
Die Übung ist eine Variation des «Jog Step»: das Knie wird weiter gehoben als normal,...
Rope skipping – Power Jumps Quarter Rope Jump
Diese Übung mit dem zusammengelegten Seil verlangt nach einer guten Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke...
Rope skipping – Advanced Jumps Toad
Für diese Übung ist eine hervorragende Koordination Voraussetzung. Wer die «High Knee» und «Cross» nicht...
Rope skipping – Advanced Jumps Crougar
Charakteristisch für diese Übung sind drei hintereinander folgende Rotationen: Ein erster Sprung auf zwei Füssen,...
