Sportklettern – Hauptphase Dosieren!
Der Kletterer verbessert mithilfe dieser Übung das Gefühl für die Zuglänge und den dafür notwendigen...
Kompetenz Sportunterricht
Grundbewegungen an Geräten
Sportklettern – Hauptphase Eine Hand wäscht die andere
Bei dieser Übung wird die beidarmige Zugphase trainiert. Die unterstützende Hand erleichtert die Zugbewegung und...
Sportklettern – Hauptphase Millimeterarbeit
Das Ziel der folgenden Übung ist die Verbesserung der Greifpräzision. Mit oder ohne Hilfe des...
Sportklettern – Endphase Slow
Das Ziel dieser Übung ist, dass die Kletterer ihre Blockierphase verbessern können. Bereits von Anfang...
Sportklettern – Endphase Relax!
Mit Übungen wie dieser wird die bewusste Entspannung trainiert. Jeder neue Griff ist ein potentieller...
Sportklettern – Endphase Locker bleiben
In dieser Übung lernen die Sportkletterer das betonte Ausschütteln des ermüdeten Zugarmes in den «Ruhepositionen»,...
Sportklettern Sicherheitsaspekte
Eigenverantwortung wird beim Klettern gross geschrieben. Deshalb ist es wichtig, dass auch Kinder und Jugendliche...
Sportklettern Vorbereiten – Auslösen – Abschliessen
Seit einigen Jahren kennt das Sportklettern die «Standardbewegung» als Referenz-Technik oder Kernbewegung. In diesem Hilfsmittel...
Sportklettern Trainingshinweise
Die Abfolge der einzelnen Trainingsschwerpunkte erfolgt bei jeder Zielgruppe immer nach dem gleichen Schema, wenn...
Sportklettern Kletterstile beobachten
Die Schüler lernen in dieser Übung eine Klettersequenz zu beobachten und verschiedene Routen und Kletterstile...
Sportklettern Bewegungen nachahmen
Bei dieser Übung geht es ums Vorzeigen und Nachahmen. Die Kletterer sollen lernen genau zu...
Sportklettern Differenzierte Routenwahl
Die einzelnen Griffe werden in dieser Übung in Zusammenhang mit einer Route gebracht. Man muss...
