Sprungfreude auf dem Airtrack – Erste Sprünge Weitsprung
Die Schülerinnen und Schüler lernen den Airtrack und seine Sprungeigenschaften kennen und trainieren ihre Sprungkraft....
Kompetenz Sportunterricht
Grundbewegungen an Geräten
Sprungfreude auf dem Airtrack – Erste Sprünge Reifenparcours
Diese Übung trainiert die Orientierung im Raum sowie die Differenzierungsfähigkeit und erfordert ein hohes Mass...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Erste Sprünge Gefangen im heissen Ring
Bei dieser Übung erleben die Kinder die Wichtigkeit der Körperspannung während den Sprüngen und trainieren...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Landung Springen zu zweit
Als Gleichgewichtshilfe kann auch ein Partner eingesetzt werden. Neben dem kontrollierten Springen an Ort wird...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft Balance halten mit Störfaktor
Diese Übung schult das Gleichgewicht, fördert die intramuskuläre Koordination und kräftigt die Fuss- und Beinmuskulatur....
Sprungfreude auf dem Airtrack – Landung Zonenspringen
Mit dieser Übung trainieren die Lernenden die Landungen bei in vorgegebene Landezonen.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft Hahnenkampf
Neben dem Gleichgewicht wird bei dieser Übung auch die Rumpfstabilisation trainiert.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft Dropjumps
Diese Übung trainiert die Reaktivkraft und damit kräftige Absprünge auf der elastischen Unterlage.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Crunches/Rumpfbeugen
Diese klassische Übung zielt auf die Kräftigung der geraden und seitlcihen Bauchmuskulatur ab.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Brücke
Die Oberschenkelmuskulatur wird in dieser Übung trainiert sowie die Körperspannung erhöht.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Liegestütz
Ziel dieser Übung ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie das Verbessern der Körperspannung. Werden die...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Nebenposten Rumpfheben aus Bauchlage
In dieser Übung steht die Kräftigung der Rücken-, Gesäss- und hinteren Oberschenkelmuskulatur im Zentrum.
