Boxe Règlement et variantes
La boxe, sport de combat riche d’une longue tradition, existe en trois variantes: la boxe...
Kompetenz Sportunterricht
Jeux de lutte
Boxe light-contact Technique
La technique en boxe light-contact n’est pas une gestuelle figée, mais plutôt un moyen de...
Boxe light-contact – Mouvements de défense Esquive – Rotation
Le mouvement d'esquive entraîné dans cet exercice est réalisé avec le haut du corps.
Boxe light-contact – Mouvements de défense Tape de la main – One Touch
Pas d'enchaînements durant cet exercice! Après chaque touche, les enfants effectuent une tâche.
Boxe light-contact Matériel
Pour la boxe light-contact, les boxeurs utilisent des gants de boxe (sparring) avec les pouces...
Boxe light-contact – Jeu de jambes Dribbler avec une balle de tennis
Le recours à une balle de tennis dans cet exercice favorise un jeu de jambes...
Boxe light-contact – Jeu de jambes Miroir
Cet exercice entraîne le jeu de jambes latéral. Les déplacements sont dynamiques et légers.
Boxe light-contact – Jeu de jambes Corrida
Les mouvements d'esquive nécessitent un jeu de jambes efficient. Cet exercice entraîne les déplacements rapides...
Boxe light-contact Exercices de sensibilisation
Porter des coups sans dureté, ça s’apprend. La méthodologie proposée ici permet de créer un...
Boxe light-contact – Formes de jeu Zen
Avec cet exercice, les boxeurs apprennent à accorder leur confiance à leur partenaire et à...
Boxe light-contact – Formes de jeu Gentlemen
Le but de cet exercice est de boxer sans interruption, avec calme et maîtrise. Ce...
Boxe light-contact – Formes de jeu Bataille
Grâce à cette forme de jeu, les élèves améliorent leur orientation et les stratégies au...
