Bewegte Wahrnehmung – Bewegungssinn Entspannung – Luftmatratze
Bie dieser Übung liegt der Fokus auf das verstärkte Wahrnehmen von An- und Entspannung der...
Kompetenz Sportunterricht
Körperwahrnehmung
Bewegte Wahrnehmung – Kraftsinn Extensive Spiele – Sumoringer
Die Lernziele dieser Übung: Wahrnehmen der externen Kraft (Zug, Druck Partner) und des eigenen Widerstands,...
Bewegte Wahrnehmung – Kraftsinn Extensive Spiele – Mäusefalle
Das Wahrnehmen der externen Kraft und des eigenen Widerstands sowie die Adaptation an den Partner...
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Mambo
Während dieser Übung werden Bein- und Rumpfmuskulatur intensiv trainiert.
Training mit dem Medizinball Lektionaufbau
Diese Lektion legt den Grundstein für ein erfolgreiches Training mit dem Medizinball. Die Zutaten: körperliches...
Funktionelles Training mit dem Medizinball Organisationsform
Der Mensch ist von Natur aus ein geselliges Wesen. Das gilt auch für das Training:...
Funktionelles Training mit dem Medizinball Trainingskonzept
Das erfolgreiche MedBall®-Trainingskonzept beinhaltet ein Ganzkörper-Kraft- und Cardio-Workout mit einem Medizinball. Im Vordergrund stehen funktionelle...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Beckenhebung/Kniebeuge
Zu zweit werden in dieser Übung die Oberschenkelmuskulatur und der Trizeps trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Stabilisation Rumpf/Brust Pass
Diese spielerische Kraftübung beansprucht Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur, Schultermuskulatur und Armmuskulatur gleichermassen.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf/Burpees
Durch Ball werfen und übergeben wird die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Armmuskulatur in dieser...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Kniebeuge-Bauch/Rumpfrotation
Zu zweit werden Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, gerade Bauchmuskulatur, Schultermuskulatur und Rumpfmuskulatur trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Sprung
Insbesondere die Beinmuskulatur und die Gesässmuskulatur werdne in dieser Übung zu zweit trainiert. Die Rumpfmuskulatur...
