Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Rumpfstabilität
Die Beinmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Rumpfmuskulatur werden zu zweit in dieser Übung trainiert.
Kompetenz Sportunterricht
Körperwahrnehmung
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Bauch Rotation im Sitzen
Diese Übung dient der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Einbeiniger Ausfallschritt
Die Oberschenkelmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung trainiert.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Medizinball Rotation seitlich am Hals
Durch die seitliche Rotation werden in dieser Übung die Rumpfmuskulatur und die Schultermuskulatur beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Oberkörperrotation
Die Rumpfmuskulatur steht in dieser Übung im Zentrum der Aufmerksamkeit der Trainierenden.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Kreuzheben
Diese Übung wirkt sich auf die untere Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur sowie die Gesässmuskulatur aus.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Breite Kniebeuge mit Halbkreis der Arme
Die Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Armkreisen mit Medizinball
In dieser Übung werden die Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur primär beansprucht, die Oberschenkelmuskulatur wird ebenfalls trainert....
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Enge Kniebeuge mit Explosivbewegung
In dieser Übung werden die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesässmuskulatur und die Schultermuskulatur trainiert.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Enge Kniebeuge mit Ausfallschritt
Diese Übung wirkt sich auf die Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur aus.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Ausfallschritt mit Gegenrotation
Diese ganzheitliche Übung trainiert Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Weite Kniebeuge mit Medizinballschwung
Mit dieser Übung werden sowohl Oberschenkelmuskulatur als auch Schultermuskulatur intensiv trainiert.
