Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Ausfallschritt mit Medizinball in 8er Form
Diese Übung kräftigt Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur gleichermassen.
Kompetenz Sportunterricht
Körperwahrnehmung
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Weite Kniebeuge mit seitlicher Verlagerung
Vor allem die Beine – die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur – sowie die Schultermuskulatur werden...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Seitneigung/Kniebeuge
Die seitliche Rumpfmuskulatur und die Schultermuskulatur sowie die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur werden in dieser...
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Imaginärer Bodenwurf
Die Schultermuskulatur wird in dieser Übung besonders stark beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Abduktion mit Medizinball an Hüfte
Die äussere Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Seittupf mit Medizinball weit vom Körper weg
Sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die Schultermuskulatur stehen in dieser Übung im Zentrum der Aufmerksamkeit....
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Rumpfrotation/Stabilisation
Durch eine Rotationsbewegung wird in dieser Übung die Rumpfmuskulatur stark beansprucht sowie die Beinmuskulatur eingesetzt....
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Handstütz auf Medizinball
Mit dieser Übung werden sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die Schultermuskulatur gekräftigt.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf aus Vorspannung/Tisch
Diese ganzheitliche Übung zu zweit beansprucht die gerade Bauchmuskulatur, die Arme und Schultern, die Oberschenkelmuskulatur...
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss V-Step
Diese intensive Übung beansprucht die Beinmuskulatur besonders stark. Auch die Schultermuskulatur wird trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Achterbahn/Seitsprung
Für die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Schultermuskulatur ist diese Übung zu zweit besonders wirkungsvoll....
Beweg dich und lerne – Sinne Passagiere
Ruhige Gruppenaktivität, bei der sich die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit der Kinder mobilisieren lässt, eine...
