Leichtathletik – Hürden Hürdensitz-Kehre
Mit dieser Aufwärm-Übung verbessern die Sportler die Beweglichkeit der Beinmuskulatur und im Hüftgelenk um den...
Kompetenz Sportunterricht
Laufen
Leichtathletik – Hürden Pinkelnder Hund
Beim Überlaufen von Hindernissen ist eine gute Beweglichkeit wichtig. Mit dieser Übung können die Läufer...
Leichtathletik – Hürden Menschenhürden-Fangis
Diese Übung eignet sich für die Kinder um das schnelle Laufen über Hindernisse zu trainieren...
Leichtathletik – Hürden Pantherschritte
In dieser spielerischen Aufwärm-Übung verbessern die jungen Sportler ihre Hüftbeweglichkeit und kräftigen die Oberschenkel. Sie...
Leichtathletik – Hürden Hoch das Bein
Diese dynamische Aufwärm-Übung hat zum Ziel die Beweglichkeit im Hüftgelenk zu optimieren. Sie kann im...
Leichtathletik – Hürden Herausforderer
In dieser Stafetten-Übung für Fortgeschrittene versuchen die Läufer die Hürdenbahn möglichst schnell zu überwinden. In...
Leichtathletik – Hürden Rhythmusvariationen
Zur Förderung der Rhythmisierung überlaufen die Kinder und Jugendlichen in dieser Übung verschiedene Hürdenbahnen mit...
Leichtathletik – Hürden Siegerpodest überlaufen
Mit dieser Übung wird der Bewegungsablauf des Nachziehbeins isoliert trainiert. Als Variation kann der Akzent...
Leichtathletik – Hürden Flamingo-Parcours
Diese Übung wird im Rahmen des Techniktrainings fürs Hürdenlaufen durchgeführt. Dabei führen die Läufer den...
Leichtathletik – Hürden Verfolgungslauf
In dieser Übung werden die Läufer durch die spielerische Wettkampfform motiviert schnell zu laufen.
Leichtathletik – Hürden Hürdenwagen-Ralley
In dieser Übung geht es darum die Bewegung des Nachziehbeins optimal in der Laufrichtung auszurichten...
Leichtathletik – Hürden Stafette im 3er-Rhythmus
Diese Übung bzw. Wettkampfform wird im Rahmen eines ganzheitlichen Trainings mit Hürden durchgeführt.
