Nordic Walking – Spielformen Biathlon
Diese Übung ist eine witzige Möglichkeit die Koordination zu verbessern und die Ausdauer zu trainieren....
Kompetenz Sportunterricht
Laufen
Nordic Walking – Spielformen Luftballon transportieren
Diese Gruppen-Übung soll den Teamgeist fördern und die Koordination jedes einzelnen Teilnehmers verbessern.
Ausdauer Zeitschätzläufe auf mittleren Strecken
Das Ziel dieser Übung ist, das Tempogefühl zu optimieren. Dazu eignen sich Zeitschätzläufe mit mittlerer...
Ausdauer Mittlere Strecken im Alltag
Kurze Ausdauerbelastungen eignen sich in einer Vorbereitungsphase gut, um die Grundlagenausdauer in Alltagssituationen bewusst zu...
Ausdauer – Grundlagentraining Lauf-Memory
Das Ziel dieser Übung ist über längere Zeit zwischen Laufen und Pause abzuwechseln und dies...
Ausdauer – Grundlagentraining Begegnungslauf
Auf einem Rundkurs laufen zwei Sportler in entgegengesetzten Richtungen. Ziel dieser Übung ist das Aufrechterhalten...
Ausdauer – Grundlagentraining Biathlon-Duathlon
In dieser Übung wird die Grundlagenausdauer auf dem Rad und zu Fuss trainiert. Um eine...
Schnelligkeit – Grundlagen Schleppläufe
Diese Übung zu zweit zielt auf die Dosierung der Schnelligkeit im Schlepplauf ab. Während die...
Aufwärmen Linien Laufen
Die Schülerinnen und Schüler durchqueren in dieser Aufwärmübung die Halle ausschliesslich auf Linien. Diese Vorbereitung...
Schnelligkeit – Trainingsaufbau Vier Sportarten – dasselbe Ziel
Wie wird die Schnelligkeit in Trainingseinheiten verschiedener Sportarten optimiert? Diese Übersicht zeigt Gemeinsamkeiten und Unterschiede...
Schnelligkeit – Grundlagen Sprintleiter
Im Schnelligkeitstraining gehört die Sprintleiter zu den Basisübungen. In dieser Übung soll die Reaktionsfähigkeit in...
Schnelligkeit – Grundlagen Kastenball
In dieser Übung im Passspiel und Schiessen werden die Reaktionsfähigkeit und die Handlungsschnelligkeit gefestigt. Zusätzlich...
