Zielgerichtet vorbereitet – Beweglichkeit Hüpfen und gestrecktes Bein hochschwingen
Koordination und Beweglichkeit stehen in dieser Aufwärmübung im Vordergrund. Die Schülerinnen hüpfen sich warm.
Kompetenz Sportunterricht
Laufen
Zielgerichtet vorbereitet Einflussfaktoren beim Aufwärmen
Verschiedene Faktoren beeinflussen die Planung des Einlaufens für ein Training. Die folgenden Inputs verhelfen zu...
Zielgerichtet vorbereitet – Unter Zeitdruck Quick an' dirty
Wem ist es nicht schon passiert? Den Zeitplan falsch gelesen oder bei der Anfahrt mit...
Zielgerichtet vorbereitet – Musterbeispiele Kombinationen für die Disziplinen
Wie kombiniere ich die vielen Übungen zu einer sinnvollen Vorbereitung für jeweils eine leichtathletische Disziplin?...
Zielgerichtet vorbereitet – Technisch orientiert Mit der Koordinationsleiter/Blocks zum Sprint
Mit der Koordinationsleiter oder Blocks lassen sich bestens Aufwärmübungen für die Sprint-Disziplinen gestalten.
Zielgerichtet vorbereitet – Technisch orientiert Mit dem Gummiband zur Stabilität
Mit gezielten Aufwärmübungen mit dem Gummiband wird die Stabilisation und Kräftigung der Hüfte und jene...
Zielgerichtet vorbereitet – Technisch orientiert Mit dem Hürdenwald zum Hürdenlaufen
Mit gezielten Aufwärmübungen auf die einzelnen Disziplinen vorbereiten. Vorschläge für das Hürdenlaufen.
Zielgerichtet vorbereitet – Beweglichkeit Hoch das Bein
Verschiedene Hüpfformen werden in dieser übung durchgeführt. Sie verhelfen dazu, die Beine ganzheitlich aufzuwärmen.
Zielgerichtet vorbereitet – Koordination Zweikampf
Ein einfache Form eines Ringkampfes steht in dieser Übung im Vordergrund. Die Schülerinnen müssen sich...
Zielgerichtet vorbereitet – Koordination Einbeinstand
Das Training auf einer labilen Unterlagen erfordert eine gute Koordination (Balance) und Konzentration für die...
Zielgerichtet vorbereitet – Koordination Weitere Gleichgewichtsformen
Koordinative Elemente mit Fokus auf Gleichgewicht stehen in diesen Übungen auf dem Programm.
Zielgerichtet vorbereitet – Beweglichkeit Achterball 2
Mit einem Ball dehnen die Schülerinnen und Schüler auf dynamische Art und Weise alleine ihren...
