L'ABC dei salti sull'airtrack – Defaticamento e rilassamento Nastro trasportatore
Questo esercizio è indicato sia come defaticamento che come rilassamento. Può comunque anche essere utilizzato...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Capriola in avanti da un piano rialzato
Il bordo dell’airtrack funge da piano rialzato, facilitando così la capriola.
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Capriola in avanti con salto in coppia
Con questo esercizio si allena la forza di salto e la capriola in modo ludico....
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Capriola in avanti sull’airtrack
L’appoggio rialzato richiede una spinta maggiore con i piedi.
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Capriola in avanti con atterraggio dietro alla montagna di tappeti
Per la preparazione dell’atterraggio dopo il salto mortale in avanti, con questo esercizio si allena...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Salto mortale in avanti sul tappetone morbido
La forma finale, ossia il salto mortale in avanti, viene eseguito su un tappetone morbido...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti: salto mortale ¾ in avanti
Ora si tralascia l’appoggio sul tappeto e si esegue un salto mortale con atterraggio sulla...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Srotolamento sulla montagna di tappeti
Dopo la capriola sull’airtrack e il salto sulla montagna di tappeti, per la preparazione al...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti Salto su una montagna di tappeti
I tappetoni sovrapposti rappresentano il metodo migliore per imparare il salto mortale in avanti. In...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Defaticamento e rilassamento Dondolo
Un esercizio studiato per far rilassare gli allievi, stimolando la loro percezione del corpo.
L'ABC dei salti sull'airtrack – Defaticamento e rilassamento Salto contro il tappeto
L’obiettivo di questo esercizio è superare i propri timori, osare e vivere nuove esperienze di...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Defaticamento e rilassamento Cavallina
Per sfogarsi al termine della lezione, si può giocare a cavallina, un gioco adatto per...
