L'ABC dei salti sull'aitrack – Atterraggio Su comando
In questo esercizio, gli allievi allenano la posizione di atterraggio corretta in diverse situazioni.
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
L'ABC dei salti sull'airtrack– Riscaldamento Corsa ABC
Le varie tipologie di corsa permettono agli allievi di familiarizzarsi con questa nuova base, stimolano...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Defaticamento e rilassamento Giocolieri
Per terminare la lezione, è indicato anche un gioco di abilità da eseguire in gruppi...
L'ABC dei salti sull'airtrack – Stabilizzazione e forza Ostacoli umani
Giocando, si allenano la stabilità del busto, la tensione del corpo e i salti di...
L'ABC dei salti sull'airtrack Creare le premesse per il salto mortale in avanti
L’airtrack è particolarmente adatto per eseguire esercizi di rafforzamento e stabilizzazione. Grazie a vari esercizi...
L'ABC dei salti sull'airtrack Introduzione e primi salti
In questa lezione introduttiva, gli allievi imparano a conoscere l’airtrack e le sue caratteristiche. Eseguono...
L'ABC dei salti sull'airtrack Salto mortale in avanti
In questa lezione gli allievi si avvicinano al salto mortale in avanti. Su una montagna...
Tema del mese 12/2018 Allenamento con attrezzi II
Gli sliding pad (dischi scorrevoli) e le superfici instabili sono attrezzi adatti per eseguire esercizi...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Cavatappi
Questo esercizio complesso, che comprende diversi livelli di movimento, richiede una buona stabilità della parte...
Allenamento con attrezzi II I due aiuti in un colpo d'occhio
Di seguito presentiamo le caratteristiche principali dei due attrezzi, gli sliding pad e le superfici...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Core lift
Un esercizio che permette di attivare i muscoli profondi dell’addome. Inoltre, rafforza la muscolatura delle...
Allenamento con attrezzi II Sliding pad – Reverse tuck
Un esercizio che permette di rafforzare in modo efficace la parte posteriore delle gambe, i...
