Acrobatica di gruppo III – Acrobazie statiche Cammello
Questo esercizio di gruppo esige equilibrio, forza, tensione del corpo e un compagno che assicura....
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Acrobatica di gruppo III – Acrobazie statiche Verticale sulle mani a coppie
In questo esercizio due allievi eseguono una verticale per poi formare una piramide rovesciata. Occorre...
Acrobatica di gruppo III – Acrobazie statiche Candela a coppie
In questo esercizio due allievi si mettono nella posizione della candela uno di fronte all'altro....
Tema del mese 12/2016 Muoversi di più nella scuola dell’infanzia
Negli ultimi anni, il tempo che i bambini consacrano al movimento si è ridotto a...
Allungamento – Coscia posteriore Cerchi con la palla
Per allungare le cosce questo esercizio a coppie prevede di rotolare una palla attorno alle...
Ginnastica e danza Allungamento
L’allungamento costituisce un elemento importante di un allenamento equilibrato. In prima linea, ci si allunga...
Allungamento – Polpaccio/stinco Rotola la palla
Questo esercizio di allungamento per i polpacci è realizzato con una palla. Rotolare con le...
Allungamento – Coscia/anca anteriore Allungamento con clavetta
Questo esercizio, realizzato con una clavetta o un oggetto simile, serve ad allungare le cosce...
Allungamento – Coscia/anca anteriore Estendere e piegare il ginocchio
Un esercizio ludico per allungare la coscia e l’anca insieme a un compagno senza aiuti....
Allungamento – Coscia/anca anteriore Posizione seduta a Z
Questo esercizio permette di allungare la muscolatura anteriore della coscia e dell’anca. Siccome l’allungamento avviene...
Allungamento – Coscia/anca anteriore Portare il tallone verso il gluteo
Un esercizio da eseguire distesi per terra. Piegando il ginocchio della gamba superiore, è possibile...
Allungamento – Coscia/anca anteriore Ponte sulle ginocchia
Un esercizio da svolgere da soli e senza aiuti per terra. Alzando le anche si...
