Allungamento – Spalle/braccia Cerchi con le braccia
Un esercizio che permette di incrementare la mobilità ruotando le braccia su diversi piani: in...
Kompetenz Sportunterricht
Un esercizio che permette di incrementare la mobilità ruotando le braccia su diversi piani: in...
Questo esercizio permette di incrementare la mobilità del braccio compiendo diversi movimenti e torsioni.
Questo esercizio ludico a coppie permette di migliorare la mobilità di braccia e spalle.
Questo esercizio permette di allungare braccia e spalle usando la propria forza per portare le...
Un esercizio classico per allungare la muscolatura del collo e della nuca. Inclinare la testa...
Questo esercizio mobilizza l’articolazione della spalla e ne allunga i muscoli grazie al movimento eseguito...
Durante questo esercizio a coppie, uno degli allievi copia i movimenti del compagno.
Un esercizio da svolgere distesi sulla schiena. Tirando la testa leggermente in avanti è possibile...
Con dei movimenti lenti e controllati, girare la testa in semicerchio per mantenere la mobilità...
In questo esercizio, l'allungamento dei muscoli laterali del collo viene intensificato con l'aggiunta di un...
Un esercizio di allungamento ludico per i polpacci effettuato con un compagno.
Partendo da una posizione seduta sui talloni, questo esercizio permette l’allungamento dei polpacci e degli...