Mobilità, forza, tensione muscolare Archive » Page 29 of 45

Arrampicata a scuola – Bouldering Cooperare: Mostrami la prossima presa

Questo esercizio non è solo impegnativo per gli allievi che lo eseguono, ma rappresenta una...

Questo esercizio dà delle indicazioni sulle capacità individuali degli allievi. Questi ultimi devono afferrare delle...

Questo esercizio può essere svolto durante una lezione introduttiva all'arrampicata. L'obiettivo è l'esecuzione di diversi...

Questo esercizio è particolarmente difficile poiché la libertà di movimento è limitata dal fatto che...

«La cicogna» è un esercizio importante per imparare l'arrampicata economica. La gamba di appoggio è...

Con il movimento di rotazione gli allievi ampliano il loro repertorio di movimenti e imparano...

Grazie al movimento «a rana», gli allievi imparano ad evitare le zone prive di prese...

Con questo esercizio gli allievi imparano la più impegnativa e spettacolare tecnica di arrampicata, che...

Le spalliere possono essere utilizzate durante la fase di riscaldamento ma anche per allenare tecniche...

Gli spostamenti a zig zag di questo esercizio obbligano gli allievi a percorrere parecchi metri...

Questo esercizio, composto di diverse postazioni di arrampicata, permette agli allievi di attivare il loro...

Questa forma di staffetta migliora la forza e l'abilità ed è un'ottima messa in moto...