Partner e attrezzi come aiuti Esercitarsi in modo intenso
La maggior parte dei compiti motori nell’ambito della ginnastica attrezzistica e l’acrobatica sono considerati impegnativi...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Partner e attrezzi come aiuti Influire sui processi di apprendimento
Gli aiuti di partner e attrezzi influenzano lo svolgimento dei movimenti e il processo di...
Partner e attrezzi come aiuti Spiegazione dei termini
La decisione di insegnare con «aiuti per l’apprendimento» (in questo caso partner e attrezzi) è...
Qi gong Aprire e allargare il torace
Questo esercizio permette di stirare la cassa toracica e i polmoni. La respirazione diventa così...
Qi gong Pace interiore col movimento
Diversi tipi di meditazione sono eseguiti partendo dal movimento. Nella cultura fisica cinese tradizionale, alcune...
Qi gong Remare su un lago tranquillo
Durante questo esercizio si rilassano in modo dolce le articolazioni delle spalle. Le mani descrivono...
Qi gong Spostare le nuvole
Questo esercizio stimola l'equilibrio e aiuta a ricentrarsi. Deve essere eseguito più volte consecutivamente.
Qi gong Risvegliare il Qi
Questo esercizio d'introduzione funge da preparazione per gli esercizi successivi. Si risveglia l'energia e il...
Qi gong Volare come un'aquila
Durante questo esercizio si imita il volo di un uccello. Se eseguiti con cura, questi...
Qi gong Girare la testa e guardare la luna
Durante questo esercizio si stira la colonna vertebrale, in questo modo gli organi interni (in...
Qi gong Girare come un mulino a vento
Durante questo esercizo aiuta molto immaginarsi di essere una ruota che gira. A muoversi è...
Qi gong Calmare il Qi
Questo esercizio è ideale per concludere una sequenza di esercizi Qigong perché calma il flusso...
