Energy Breaks – Mobilità Equilibrio
Durante questo esercizio, i partecipanti migliorano la mobilità delle loro articolazioni e della parte superiore...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Energy Breaks – Mobilità La morsa
In questo esercizio i partecipanti rafforzano la parte superiore del corpo e la cintura scapolare....
Sport e disabilità Sfiorare i limiti
Ogni allievo, sia esso normodotato che diversamente abile, ha i suoi limiti che però può...
Sport e disabilità Stimolare il confronto
Spesso la lezione di educazione fisica viene «strumentalizzata» per raggiungere quegli obiettivi socialil. L’intento è...
Sport e disabilità Abilità in vetrina
Tutti gli allievi devono poter mostrare i loro punti forti e migliorarli ulteriormente. Grazie a...
Rafforzamento Muscoli addominali obliqui
L’allenamento dei muscoli obliqui dell’addome è praticamente uguale all’allenamento «normale» degli addominali. I seguenti esercizi...
Rafforzamento Muscoli dell’anca (adduttori)
Gli adduttori sono gli antagonisti degli abduttori. Tirare le gambe verso di sé aiuta a...
Rafforzamento Muscolo retto dell'addome
I seguenti esercizi rafforzano il muscolo retto dell’addome. È possibile adeguare gli esercizi alle esigenze...
Rafforzamento Muscoli posteriori della coscia
Nei seguenti esercizi l’accento è posto sulla muscolatura posteriore della coscia. Attenzione: bisogna assolutamente evitare...
Rafforzamento Stabilizzazione del tronco
Una buona muscolatura del tronco costituisce la più importante base per svolgere numerosi sport. Questi...
Rafforzamento Muscolatura laterale del tronco
Die seitliche Rumpfmuskulatur wird im Krafttraining allzu oft vernachlässigt. Mit folgenden Übungen werden diese gezielt...
Rafforzamento Muscoli dell’anca (abduttori)
Gli abduttori sono importanti per stabilizzare il bacino e influiscono favorevolmente anche sulla postura. Provare...
