Acrobatica di gruppo Aeroplano
Grazie a questo esercizio gli allievi imparano a mantenersi in equilibrio. Per eseguirlo occorre un...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Mobilità – forme dinamiche La fisarmonica
L‘allenamento regolare della mobilità migliora la prestazione fisica, accelera la fase di recupero e permette...
Acrobatica di gruppo Figure geometriche e lettere
I bambini devono creare dei numeri o delle lettere dell'alfabeto con il proprio corpo. Grazie...
Mobilità – forme dinamiche La gobba del gatto
In posizione carponi per allungare la muscolatura del tronco e quella del collo. Il seguente...
Acrobatica di gruppo Figure nella posizione panca
Questo esercizio da svolgere a piccoli gruppi comprende tre forme semplici utili alla costruzione futura...
Acrobatica di gruppo Piramidi umane semplici
Come costruire la prima piramide? L'esercizio di seguito permette di realizzare delle piramidi di forme...
Acrobatica di gruppo Muro cinese
Il lavoro di coppia permette ai bambini di imparare a fidarsi del compagno e a...
Mobilità – forme dinamiche Il cavatappi
Per allungare la muscolatura del tronco si consiglia di eseguire delle torsioni del tronco. Durante...
Mobilità – forme statiche Il ponte
Formare un ponte seduti sui talloni appoggiando entrambe le mani sul pavimento. Questo esercizio è...
Mobilità – forme statiche Iliopsoas
Un esercizio che permette di migliorare la mobilità dei flessori dell’anca e della muscolatura anteriore...
Mobilità – forme statiche Glutei tesi
Allungare la muscolatura dei glutei e degli abduttori sdraiati davanti ad una parete. Per eseguire...
Mobilità – forme statiche La spaccata
Una spaccata contro la parete consente di allungare il gruppo muscolare degli adduttori. Per svolgere...
