Mobilità, forza, tensione muscolare Archive » Page 44 of 45

Mobilità – forme dinamiche Disegna un otto

Questo esercizio aiuta a sviluppare la mobilità dei muscoli adduttori e abduttori. Il principio è...

Piegando il ginocchio in modo dinamico si può migliorare la mobilità degli adduttori. Questo esercizio...

Allungare i muscoli flessori dell’anca e la muscolatura anteriore della coscia con dei passi da...

Un esercizo da fare in piedi di fronte ad una parete. Trasferendo il peso del...

Allungare la muscolatura anteriore della coscia e i muscoli flessori dell’anca. È questo lo scopo...

Per allungare i muscoli posteriori della coscia e i muscoli flessori dell’anca si può flettere...

Un esercizio statico da svolgere in posizione supina mantenendo la gamba tesa. Lo scopo è...

Questo esercizio serve a migliorare la mobilità della muscolatura del polpaccio. Il principio è di...

Saltellare sul posto toccando il proprio fondoschiena con i talloni. Questo esercizio serve a migliorare...

I bilanciamenti sono particolarmente adatti per allungare la muscolatura della coscia. Per svolgere questo esercizio...

Per allungare la muscolatura posteriore della coscia e dell’anca si può svolgere un semplice esercizio....

Un esercizio basato sulla rotazione attorno al proprio asse da eseguire in coppia. Lo scopo...