Mobilità, forza, tensione muscolare

Light contact boxing Difesa con esercizi di sensibilizzazione

I pugili acquisiscono nuovi movimenti di difesa e migliorano la loro capacità di colpire con...

Light contact boxing Posizione di pugilato stabile – Altre forme di allenamento

I pugili migliorano la muscolatura del tronco e delle spalle per mantenere una posizione di...

Light contact boxing Freeze

I pugili mantengono la stabilità e la posizione di guardia al momento del colpo.

Light contact boxing Il vassoio della colazione

Die Boxer/innen kräftigen Rumpf und Schultern als Voraussetzung für eine stabile Boxstellung. Durch die aufgelegten...

Light contact boxing Lotta tra lucertole

I pugili rafforzano tronco e spalle, creando i presupposti per una posizione di pugilato stabile....

Light contact boxing Allenamento a intervalli

I pugili collegano più colpi in modo rapido e fluido. Mantengono il ritmo per l’intera...

Light contact boxing Ping pong

I pugili collegano più colpi in modo fluido e vario e mantengono elevato il ritmo...

Light contact boxing Attacco – difesa

I pugili variano i bersagli autorizzati nel modo meno prevedibile possibile in modo da aggirare...

Light contact boxing Corsa nell’ombra con spinte

I pugili sono in grado di tenersi sempre alla stessa distanza dal compagno e di...

Settimana in movimento Foam roller

Durante gli allenamenti con il rotolo di gomma (o foam roller) la parola d’ordine è...

Speciale 10 anni – Settimana in movimento Attivazione quotidiana: I cinque tibetani

Speciale 10 anni – Settimana in movimento Mercoledì – Allungamento dopo rafforzamento

L’allenamento della mobilità è un fattore d’importanza fondamentale in ogni disciplina sportiva. Le nostre proposte...