Allenamento funzionale con il pallone medicinale Piano di allenamento
Il concetto d’allenamento MedBall® consiste in un allenamento per tutto il corpo con il pallone...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione con la palla accanto al collo
Grazie ad una rotazione laterale in questo esercizio, i muscoli del tronco e della spalla...
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione del tronco da seduti
Con quest'esercizio si allenano i muscoli del tronco e i muscoli addominali (retti e obliqui)....
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Tocco laterale con la palla lontana dal corpo
In questo esercizio gli atleti allenano sia i muscoli del tronco come anche quelli delle...
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione del tronco
In questo esercizio, i muscoli del tronco sono al centro dell'attenzione degli sportivi.
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat a ginocchia larghe
Conquesto esercizio si allenano principalmente i muscoli delle cosce e i muscoli delle spalle.
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Cerchi con le braccia
In questo esercizio, i muscoli del tronco e della spalla, principalmente sono sollecitati, anche i...
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat a ginocchia larghe oscillando la palla
Con questo esercizio si allenano intensamente sia la muscolatura della coscia come anche la muscolatura...
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat e passo con affondo
Questo esercizio sollecita in modo intenso i muscoli della coscia, i glutei, i muscoli del...
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo con contro rotazione
Questo esercizio olistico allena i muscoli della coscia, dei glutei, del tronco e delle spalle....
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Abduzione con palla sui fianchi
I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio.
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat con spostamento del peso laterale
Soprattutto le gambe - i muscoli della coscia e i muscoli glutei - così come...
