Sauts en cascade – Retour au calme et détente Pont basculant
Cet exercice demande un certain courage et permet aux élèves de vivre de nouvelles expériences...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Sauts en cascade – Retour au calme et détente Berceuse
Grâce à cet exercice, les élèves se détendent tout en aiguisant leur perception corporelle.
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Rouler en avant et réception derrière la montagne de tapis
La phase d’ouverture qui précède la réception est entraînée dans cet exercice effectué sur un...
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Salto avant sur le gros tapis
La forme finale «salto avant» est réalisée sur un gros tapis placé à l’extrémité de...
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Salto sur la montagne de tapis avec réception sur le dos (salto ¾)
Après la roulade sur l’AirTrack et le saut sur la montagne de tapis, deux exercices...
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Sauts vers le haut
La méthode la plus courante pour introduire le salto avant est d’amener les élèves à...
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Roulade avant avec franchissement
Dans cet exercice, on entraîne de manière ludique la détente et le mouvement de roulade....
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Roulade avant sur l’AirTrack
L’appui des mains surélevé exige de l’élève une bonne impulsion des jambes.
Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant Roulade avant d’un plan surélevé
Le rebord de l’AirTrack sert de support pour faciliter la roulade.
Sauts en cascade – Postes annexes Sauts à la corde
La musculature des pieds et des jambes travaille intensivement avec cet exercice qui combine différents...
Sauts en cascade – Postes annexes Soulever le tronc
Cet exercice met l’accent sur le renforcement des muscles dorsaux, fessiers et ischio-jambiers.
Sauts en cascade – Postes annexes Appuis faciaux
L’objectif de cet exercice est de renforcer les muscles du tronc et d’améliorer ainsi la...
