Pilates Roll Down
Cet exercice met à contribution l'articulation de la colonne vertébrale. Il améliore sa mobilisation et...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Pilates Swimming
Cet exercice de niveau avancé renforce toute la chaîne musculaire arrière. Il faut prendre garde...
Pilates Bridging
Cet exercice garantit une meilleure mobilité de l'articulation de la colonne vertébrale. Par ailleurs, un...
Pilates Arm & Leg Lift
Cet exercice en appui sur un bras et une jambe améliore la stabilité du tronc...
Pilates Sidekick
Cet exercice a de multiples visées: correctement effectué, il améliore la stabilité du centre de...
Pilates Spine Twist
Cet exercice de rotation améliore l'équilibre de la colonne vertébrale et renforce les muscles abdominaux...
Pilates Curl Up
Cet exercice sert à renforcer les muscles abdominaux. Une attention particulière doit être portée à...
Echauffement – Secondaire I (7e année) Jeux des éléphants
La mise en train de cette double leçon – consacrée aux différentes formes et variantes...
Athlétisme – Force Explosivité et dynamisme
Cette sélection d'exercices de force permettent d'optimiser le déroulement de mouvements complexes sous charge.
Athlétisme – Stabilisation Une étape indispensable
Les exercices de stabilisation appartiennent à chaque programme d'entraînement de la course. Ils doivent solliciter...
Manuels d'éducation physique L'ouvrage de référence des écoles
Depuis 1998, les manuels d'éducation physique sont les ouvrages officiels de l'enseignement de l'éducation physique...
Manuels d'éducation physique Manuel 1: Eclairages théoriques
La brochure 1 du manuel 1 éclaire quelques domaines de l'éducation physique et précise quels...
