Escalade sportive Quelques règles pour l’entraînement
La suite méthodologique des principaux accents est la même, quel que soit le niveau du...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Escalade sportive Grimper avec assurance
C’est le boom dans les salles de sport. Outre l’aspect aventurier, la sécurité de cette...
Escalade sportive Sécurité
La responsabilité individuelle en escalade est primordiale. C’est pourquoi il est important d’enseigner aux enfants...
Escalade sportive Préparer – déclencher – conclure
L’escalade se réfère depuis quelques années au mouvement standard, ou mouvement clé, comme base de...
Escalade sportive – Phase préparatoire Choix de pas
A l’aide de cet exercice, les élèves apprennent à transférer correctement leur centre de gravité,...
Escalade sportive – Phase préparatoire Hélicoptère
Cet exercice permet aux élèves d’améliorer la précision de leurs pas sur le mur d’escalade....
Escalade sportive – Phase préparatoire Beep
Objectif de cet exercice: contrôler si la main secouée se trouve sur la dernière prise....
Escalade sportive – Phase préparatoire Watch your step!
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la perception des divers possibilités de pas. L’élève doit...
Escalade sportive – Phase préparatoire Orang-outan
Savoir grimper et utiliser les prises avec les bras tendu: au cours de cet exercice,...
Escalade sportive – Phase principale Pas si manchot
L’objectif de cet exercice est une utilisation judicieuse des bras pour économiser ses forces.
Escalade sportive – Phase principale Araignée
Au cours de cet exercice, l’élève améliore la tenue du corps et observe les différentes...
Escalade sportive – Phase principale Respire!
Dans cet exercice, l’élève apprend à gérer sa respiration: l’expiration consciente soutient le mouvement de...
