Mobilité – Formes statiques Balançoire
En position couchée, rouler sur le dos d'avant en arrière améliore la mobilité du dos....
![Sportlerin in der Wiegebewegung](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/2011/02/Bild_Uebung_pb_34_09_c_1.jpg)
Kompetenz Sportunterricht
En position couchée, rouler sur le dos d'avant en arrière améliore la mobilité du dos....
Entraîner régulièrement la mobilité permet d’améliorer sa performance sportive, assure une meilleure régénération et élargit...
En appui sur un genou, effectuer des étirements latéraux. Cet exercice statique est approprié pour...
Couché sur le ventre et relever le haut du corps. Cet exercice dynamique est recommandé...
Cet exercice dynamique pour améliorer la mobilité des muscles du dos et des ischio-jambiers exige...
Imiter le chat – dos rond et dos creux – permet d'étirer les muscles antérieurs...
Les muscles profonds du tronc peuvent être étirés grâce à cet exercice. Comment? En pivotant...
Le présent exercice dynamique améliore la mobilité du quadriceps, des fléchisseurs des hanches et des...
Cet exercice dynamique étire les fléchisseurs des hanches et les muscles antérieurs de la cuisse....
La mobilité des muscles fessiers et des abducteurs est améliorée grâce à cet exercice statique....
La succession de huit dessinés avec une jambe améliore la mobilité des adducteurs et des...
Les jambes placées en V contre une paroi permettent d'étirer les adducteurs. Il est important...