Mobilité – Formes ludiques Grand tour
Rouler une balle autour du corps améliore la mobilité des ischio-jambiers. Pour faciliter l'exécution de...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Mobilité– Formes ludiques Le nœud du problème
Dénouer un nœud n'est pas que source d'énervement. Le présent exercice en est la preuve:...
Mobilité – Formes ludiques Rouleau à pâte
En position assise, déplacer une balle de l'avant vers l'arrière. Cet exercice est recommandé pour...
Mobilité – Formes ludiques Ballerine
La mobilité des ischio-jambiers peut être améliorée en effectuant cet exercice dit de la ballerine....
Mobilité – Formes ludiques Des hauts et des bas
Deux joueuses se passent la balle par-dessus la tête puis entre les jambes. Grâce à...
Acrobatie avec partenaire Figures sur porteur
Les porteurs sont la base de toutes les figures acrobatiques. Cet exercice en petits groupes...
Acrobatie avec partenaire Pyramides simples
Comment construire une première pyramide? Cet exercice, à réaliser à trois, présente plusieurs formes possibles....
Acrobatie avec partenaire Mur chinois
Gravir un caisson, avec l'aide d'un camarade, puis sauter sur un gros tapis. Cet exercice...
S'échauffer Podium
Les exercices proprioceptifs contribuent à diminuer le risque de blessure. Les tâches coordinatives sur des...
S'échauffer Ski nautique
Simuler une descente ou un slalom à ski en salle est tout à fait possible....
Acrobatie avec partenaire Aux pommes
Qui veut des pommes? Un enfant secoue les bras d'un camarade pour en faire tomber...
Acrobatie avec partenaire A sur la tête
Deux enfants se tiennent par la main et se penchent en arrière tout en gardant...
