Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – Jeux de renvoi
La balle, objet fascinant par excellence, invite au jeu. Cet attrait vaut aussi pour l’une...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation
Rien de tel qu'une séquence de relaxation pour terminer une semaine riche en activités et...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Mercredi – S'étirer après l'entraînement
La mobilité est une composante essentielle de la condition physique. Les exercices proposés permettent de...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Les cinq tibétains
De nombreuses légendes entourent les cinq tibétains. Au-delà de ces considérations mystiques, ces cinq exercices...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Lundi – Sauts
Les différentes formes de saut influencent positivement la densité osseuse chez l'enfant. Plusieurs études l'ont...
La semaine en mouvement Rouleau de massage
Une règle prévaut lors d'un entraînement avec le rouleau de massage: la qualité avant la...
Thème du mois 01-02/2020 Perception par le mouvement
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Entraînement avec le médecine-ball Modèle de leçon
Cette leçon pose les bases d'un entraînement réussi avec le médecine-ball. Ses ingrédients: mise en...
Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Grand-huit/Saut latéral
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Rotation latérale près du cou
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Lancer à terre imaginaire
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des épaules.
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Déplacement latéral avec mouvement de balancier
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
