Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Mercredi – S'étirer après l'entraînement
La mobilité est une composante essentielle de la condition physique. Les exercices proposés permettent de...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Les cinq tibétains
De nombreuses légendes entourent les cinq tibétains. Au-delà de ces considérations mystiques, ces cinq exercices...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Lundi – Sauts
Les différentes formes de saut influencent positivement la densité osseuse chez l'enfant. Plusieurs études l'ont...
La semaine en mouvement Rouleau de massage
Une règle prévaut lors d'un entraînement avec le rouleau de massage: la qualité avant la...
Thème du mois 01-02/2020 Perception par le mouvement
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Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Grand-huit/Saut latéral
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Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Lancer à terre imaginaire
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des épaules.
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Déplacement latéral avec mouvement de balancier
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers V-Step
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes.
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Fentes arrière répétées
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
