Escalade sportive – Phase principale Respire!
Dans cet exercice, l’élève apprend à gérer sa respiration: l’expiration consciente soutient le mouvement de...
Kompetenz Sportunterricht
Mouvements de base aux agrès
Escalade sportive – Phase principale Doser!
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la perception des distances et la force à déployer...
Escalade sportive – Phase principale Une main lave l'autre
Au cours de cet exercice, l’élève entraîne la traction à deux bras. La main en...
Escalade sportive – Phase principale Travail d’orfèvre
Dans cet exercice, les élèves améliorent la précision des prises au niveau des doigts. Avec...
Escalade sportive – Phase finale Slow
L’objectif de cet exercice est l'amélioration de la phase de blocage. Il est important que...
Escalade sportive – Phase finale Relax!
Au cours de cet exercice, l’élève entraîne le relâchement conscient du corps en vue de...
Escalade sportive – Phase finale Rester cool
Au cours de cet exercice, les grimpeurs apprennent à décontracter le bras de manière optimale....
Escalade sportive Sous la loupe
Dans cet exercice, les élèves aiguisent leur sens de l’observation et comparent les différents parcours...
Escalade sportive Marche à l’ombre
L’objectif de cet exercice est que les élèves arrivent à montrer et imiter les mouvements....
Escalade sportive Itinéraire
Pour cet exercice, il est important que chaque pas et prise soient intégrés dans un...
Escalade sportive Plan de route
L’objectif de cet exercice est de faciliter la décision pour le choix de la prise...
Escalade sportive Formes créatives
Avec cet exercice sous forme de jeu, les élèves améliorent la perception du mouvement et...
