Perception par le mouvement – Sens du mouvement Jeux extensifs – Attaque des ninjas (perceurs de pneus)
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception des tensions et relâchements musculaires.
Kompetenz Sportunterricht
Perception du corps
Perception par le mouvement – Sens de la position Jeux extensifs – L’empereur japonais et ses gardes du corps
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Entraînement avec le médecine-ball Modèle de leçon
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Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Grand-huit/Saut latéral
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Rotation latérale près du cou
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Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des épaules.
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Déplacement latéral avec mouvement de balancier
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers V-Step
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes.
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Fentes arrière répétées
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Mambo
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes, muscles du...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Fentes arrière avec mouvement du médecine-ball
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Flexions des genoux dynamiques
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
