Représentation du mouvement – Judo et ju-jitsu La chasse aux serpents
Cet exercice stimule l’imagination sous forme ludique: les enfants apprennent à amener un partenaire sur...
Kompetenz Sportunterricht
Perception du corps
Représentation du mouvement – Judo et ju-jitsu Le sac de pommes de terre
Cet exercice permet de renforcer la musculature des jambes et favorise l’équilibre. Il est important...
Représentation du mouvement – Natation Le cri de l’otarie
Durant cet exercice de respiration, les enfants reproduisent le cri de l'otarie sous l'eau.
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès La bougie
Dans cet exercice, les enfants exécutent une extension maximale du corps en appui renversé sur...
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès La balance
Au cours de cet équilibre, les enfants apprennent à maîtriser l’équilibre, un élément important de...
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès La banane
Cet exercice – au cours duquel le corps prend la forme d'une banane – renforce...
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès Le pont
Au cours de cet exercice qui sert de préparation aux renversements, la colonne vertébrale est...
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès Le couteau de poche
Dans cet exercice, les enfants reproduisent le forme du couteau de poche, soit une position...
Relaxation – En pause Respirer simplement
Cet exercice de respiration est facile et de courte durée. Il peut être effectué en...
Relaxation – En pause Tension-relâchement
Au cours de cet exercice, certaines parties du corps sont contractées, puis relâchées. Cette alternance...
Relaxation – En pause Plaisir des yeux
Cet exercice est particulièrement approprié lors du retour au calme d'un entraînement ou à la...
Relaxation – En pause Mesurer les pulsations
Se concentrer sur sa pulsation conduit à une détente mentale accrue. Cet exercice est à...
