Relaxation – Retour au calme Scanner corporel
Cette séquence se déroule en position allongée et aide à mieux percevoir son corps. On...
Kompetenz Sportunterricht
Cette séquence se déroule en position allongée et aide à mieux percevoir son corps. On...
Cet exercice permet de clore un entraînement ou une leçon. L'attention est à nouveau portée...
Un exercice à recommander pour une partie finale relaxante d'une leçon ou d'un entraînement, histoire...
Durant cet exercice, une attention particulière est accordée à chaque partie du corps. Idéal pour...
La tenue du corps fait l'objet d'une attention particulière dans cet exercice. Une respiration contrôlée...
La musique, associée à une respiration profonde, contribue au relâchement musculaire et à la détente...
La présente séquence sert de préparation aux exercices suivants de qi gong. L'énergie est stimulée...
Cet exercice permet d'étirer la cage thoracique et les poumons tout en douceur. La respiration...
Accroître ses performances et augmenter son tonus sont des préoccupations constantes de notre quotidien. Ce...
Cet exercice améliore l'équilibre et permet de se recentrer. A exécuter plusieurs fois à la...
Au cours de cet exercice, les articulations des épaules sont doucement massées. Les mains décrivent...
Quels éléments influencent positivement la relaxation? A quoi doit-on faire attention durant les consignes? Comment...