Massaggio in due Con una palla
Durante questo esercizo una persona viene massaggiata con l'ausilio di una palla. L'esercizio può essere...
Kompetenz Sportunterricht
Percezione del corpo
Massaggio in due Tempo pazzerello
Durante questo esercizio vengono simulate diverse condizioni meteorologiche con le mani e con le dita....
Massaggio in due Doccia energetica
Questo esercizio va svolto in coppia. Una persona è sempre attiva e massaggia l'altra in...
Massaggio sportivo Massaggi di breve durata
I filmati cui rimanda questo articolo introducono ad un massaggio sportivo semplice. La parte posteriore...
Pilates Bridging
Con questo esercizio si allena la mobilità segmentale della colonna vertebrale. La concentrazione e la...
Pilates Curl Up
Questo esercizio serve a rafforzare i muscoli addominali. È molto importante continuare a respirare durante...
Pilates Spine Twist
Questo esercizio di rotazione aiuta a migliorare la mobilità della colonna vertebrale a livello del...
Pilates Arm & Leg Lift
Questo esercizio basato sull'equilibrio in posizione carponi migliora la stabilità del tronco. Un braccio e...
Pilates Sidekick
Questo esercizio è un vero e proprio multiplack. Se eseguito correttamente, si può attivare la...
Pilates Roll Down
Questo esercizio fa lavorare l'articolazione della colonna vertebrale. Ne migliora la mobilizzazione e stira i...
Pilates Leg Pull Front
Questo esercizio stimola il rafforzamento di tutto il corpo e dei muscoli di sostegno. Occorre...
Pilates Swimming
In questo esercizio per avanzati si rafforza tutta la catena muscolare posteriore. Bisogna essere in...
