Minitrampolino Flessioni sulle braccia
Questo esercizio permette di rafforzare la muscolatura del torace e di migliorare la tensione del...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Minitrampolino La ruota
Questo esercizio mostra un’altra forma di salto con appoggio. Gli allievi imparano a fare la...
Minitrampolino Tre quarti di salto
Eseguire tre quarti di salto mortale su una montagna di tappeti aiuta a preparare il...
Minitrampolino Preparare il salto mortale in avanti
In questo esercizio i ginnasti imparano a rialzarsi con rotazione a partire dalla posizione a...
Minitrampolino Capovolta
In questo esercizio gli allievi imparano ad eseguire una corretta capovolta sopra il cassone. Per...
Minitrampolino Spettacolo volante
Gli allievi preparano uno spettacolo utilizzando diversi minitrampolini. Questa lezione dà un esempio di come...
Minitrampolino Salto mortale
Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti. È questo l’obiettivo della lezione durante...
Minitrampolino Primi tentativi
Questa lezione funge da introduzione al salto nel minitrampolino. Gli allievi allenano i fondamenti coordinativi...
Minitrampolino Di qua e di là
In questo esercizio gli allievi si abituano alle caratteristiche rimbalzanti del minitrampolino. Inoltre allenano in...
Minitrampolino Salto alla corda
Questo esercizio serve per allenare la muscolatura del busto e per migliorare la capacità di...
Minitrampolino Salto mortale e mezzo carpiato
Quale estensione del salto mortale in avanti, grazie a questo esercizio i ginnasti imparano ad...
Minitrampolino Salto mortale raggruppato
Durante questo esercizio, i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione completa sull’asse trasversale.
