Minitrampolino Salto mortale con mezza rotazione
Grazie agli esercizi seguenti, i ginnasti imparano a combinare il salto mortale in avanti con...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Minitrampolino Il cavatappi
In questo esercizio i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione completa sull’asse longitudinale. In pratica...
Minitrampolino Toccare la vetta
Questo esercizio consente di allenare la base di tutti i salti, ovvero la tensione del...
Minitrampolino Salto in estensione
Il salto in estensione permette di preparare altri elementi dei salti al minitrampolino. Questo esercizio...
Minitrampolino Salto raggruppato
Questo esercizio è una variante facile del salto in estensione. I ginnasti cercano di assumere...
Minitrampolino Staffetta a scivolo
Grazie a questo esercizio in gruppo, s’impara in modo ludico la posizione di salto nel...
Minitrampolino Posizione tesa (I)
Un esercizio ideale per allenare l’equilibrio e la stabilizzazione della colonna vertebrale. È il movimento...
Minitrampolino Il canguro
Con questo esercizio i ginnasti si abituano al minitrampolino e sperimentano diversi tipi di accelerazione....
Minitrampolino Premesse e fondamenti
Per preparare gli allievi ad utilizzare il minitrampolino occorre inizialmente lavorare su alcuni fondamenti. E...
Minitrampolino Sicurezza
Sia i ginnasti che chi assicura devono agire in tutta sicurezza. Un punto che richiede...
Sport per adulti – Resistenza Con la corda
Con una funicella per saltare si possono eseguire molti esercizi individuali e di gruppo. In...
Trampolino Pull–over
In questo esercizio gli allievi saltano sulla schiena eseguendo una capovolta di 3/4. Un movimento,...
