Minitrampolino Salto alla corda
Questo esercizio serve per allenare la muscolatura del busto e per migliorare la capacità di...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Minitrampolino Salto mortale e mezzo carpiato
Quale estensione del salto mortale in avanti, grazie a questo esercizio i ginnasti imparano ad...
Minitrampolino Salto mortale raggruppato
Durante questo esercizio, i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione completa sull’asse trasversale.
Minitrampolino Salto mortale con mezza rotazione
Grazie agli esercizi seguenti, i ginnasti imparano a combinare il salto mortale in avanti con...
Minitrampolino Il cavatappi
In questo esercizio i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione completa sull’asse longitudinale. In pratica...
Minitrampolino Toccare la vetta
Questo esercizio consente di allenare la base di tutti i salti, ovvero la tensione del...
Minitrampolino Salto in estensione
Il salto in estensione permette di preparare altri elementi dei salti al minitrampolino. Questo esercizio...
Minitrampolino Salto raggruppato
Questo esercizio è una variante facile del salto in estensione. I ginnasti cercano di assumere...
Minitrampolino Staffetta a scivolo
Grazie a questo esercizio in gruppo, s’impara in modo ludico la posizione di salto nel...
Minitrampolino Posizione tesa (I)
Un esercizio ideale per allenare l’equilibrio e la stabilizzazione della colonna vertebrale. È il movimento...
Minitrampolino Il canguro
Con questo esercizio i ginnasti si abituano al minitrampolino e sperimentano diversi tipi di accelerazione....
Minitrampolino Premesse e fondamenti
Per preparare gli allievi ad utilizzare il minitrampolino occorre inizialmente lavorare su alcuni fondamenti. E...
