Minitrampolino Toccare la vetta
Questo esercizio consente di allenare la base di tutti i salti, ovvero la tensione del...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Minitrampolino Salto in estensione
Il salto in estensione permette di preparare altri elementi dei salti al minitrampolino. Questo esercizio...
Minitrampolino Salto raggruppato
Questo esercizio è una variante facile del salto in estensione. I ginnasti cercano di assumere...
Minitrampolino Staffetta a scivolo
Grazie a questo esercizio in gruppo, s’impara in modo ludico la posizione di salto nel...
Minitrampolino Posizione tesa (I)
Un esercizio ideale per allenare l’equilibrio e la stabilizzazione della colonna vertebrale. È il movimento...
Minitrampolino Il canguro
Con questo esercizio i ginnasti si abituano al minitrampolino e sperimentano diversi tipi di accelerazione....
Minitrampolino Premesse e fondamenti
Per preparare gli allievi ad utilizzare il minitrampolino occorre inizialmente lavorare su alcuni fondamenti. E...
Minitrampolino Sicurezza
Sia i ginnasti che chi assicura devono agire in tutta sicurezza. Un punto che richiede...
Trampolino Pull–over
In questo esercizio gli allievi saltano sulla schiena eseguendo una capovolta di 3/4. Un movimento,...
Trampolino Coccinella sulla schiena
Riuscire a saltare sdraiati sulla schiena è un esercizio che prepara ad eseguire altre forme...
Trampolino Rimbalzare come una palla
In questo esercizio, gli allievi dopo essere atterrati sulla schiena eseguono una rotazione completa lungo...
Trampolino Appoggio frontale
Un esercizio in cui l'accento è posto sulla stabilizzazione del tronco e lo sviluppo della...
