Allenamento con attrezzi – Saltelli con la corda Saltello di base e incrociato
Questo esercizio aiuta a porre le basi del salto con la corda. Dapprima si esercitano...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Allenamento con attrezzi – Mobilo Una gamba dopo l'altra
In questo esercizio gli allievi devono spostare il baricentro su una superficie instabile. In questo...
Coordinazione – Equilibrio La trave
Durante questo esercizio esigente, gli allievi imparano a mantenere l'equilibrio dopo una rotazione su una...
Coordinazione – Equilibro Salto con gli sci
Questo esercizio basato sull'equilibrio richiede una buona dose di coraggio dagli allievi. Il loro compito...
Minitrampolino Partenza e volo
Un salto perfetto è il risultato di diversi fattori coordinati in modo armonioso. E ognuno...
Minitrampolino La star degli attrezzi ginnici
Si tratta senza dubbio della star fra gli attrezzi sportivi; bambini, giovani ma anche adulti...
Minitrampolino Flessioni sulle braccia
Questo esercizio permette di rafforzare la muscolatura del torace e di migliorare la tensione del...
Minitrampolino La ruota
Questo esercizio mostra un’altra forma di salto con appoggio. Gli allievi imparano a fare la...
Minitrampolino Tre quarti di salto
Eseguire tre quarti di salto mortale su una montagna di tappeti aiuta a preparare il...
Minitrampolino Preparare il salto mortale in avanti
In questo esercizio i ginnasti imparano a rialzarsi con rotazione a partire dalla posizione a...
Minitrampolino Capovolta
In questo esercizio gli allievi imparano ad eseguire una corretta capovolta sopra il cassone. Per...
Minitrampolino Spettacolo volante
Gli allievi preparano uno spettacolo utilizzando diversi minitrampolini. Questa lezione dà un esempio di come...
