Preparazione mirata Rafforzamento ludico Cova le uova
Con questo esercizio bambini e giovani rafforzano la muscolatura delle gambe in modo ludico.
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Preparazione mirata – Mobilità Schwunggymnastik
Delle forme di oscillazione ideale per la preparazione del massimo raggio di movimento per la...
Preparazione mirata – Coordinazione Su una gamba sola
L'allenamento su una superficie instabile richiede una buona coordinazione (equilibrio) e concentrazione, necessarie per eseguire...
Preparazione mirata – Mobilità L'ottovolante 1
Durante questo esercizio in coppia, gli allievi eseguono un allungamento dinamico di tutto il corpo...
Preparazione mirata – Mobilità Ballo dei cosacchi
Allungamento, equilibrio e riscaldamento. Un esercizio che racchiude tutti e tre questi elementi.
Preparazione mirata – Mobilità L'ottovolante 2
Con l'ausilio di una palla, gli allievi eseguono un allungamento dinamico di tutto il corpo....
Preparazione mirata – Coordinazione In equilibrio
In questo esercizio l'accento è posto su elementi legati alla coordinazione e sull'equilibrio.
Preparazione mirata – Coordinazione Salto con la corda
Il salto con la corda influisce positivamente sulle capacità coordinative dei bambini e dei giovani...
Preparazione mirata – Coordinazione Duello
Durante questo esercizio da svolgere in coppia gli allievi sono confrontati con un duello semplice....
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica La corda elastica per maggior stabilità
Migliorare e aumentare la stabilizzazione e la forza delle cosce e delle spalle grazie a...
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica Assumere la posizione di lancio e del salto
Con queste proposte, bambini e giovani si preparano al meglio a tutte le discipline.
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica I salti verso l'alto per preparare il salto
Come allenare e preparare le discipline del salto se non con delle forme di salto?...
