Preparazione alle gare Sei settimane prima del grande giorno
In questa settimana si tratta di aumentare il volume di allenamento e di sottoporre il...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Preparazione alle gare Cinque settimane prima del grande giorno
La fase dell’«overreaching» si conclude questa settimana. Si tratta però di mantenere comunque sempre un...
Preparazione alle gare Quattro settimane prima del grande giorno
La fase di «tapering» comincia questa settimana. Il volume degli allenamenti diminuisce.
Preparazione alle gare Tre settimane prima del grande giorno
Sebbene il volume sia progressivamente ridotto è importante che la frequenza degli allenamenti rimanga elevata....
Preparazione alle gare Due settimane prima del grande giorno
Le sedute di allenamento ora si contraddistinguono per l’intensità massima, vicina a quella raggiunta in...
Preparazione alle gare Ultima settimana prima del grande giorno
Durante questi ultimi sette giorni l’attenzione è rivolta totalmente ai bisogni dell’atleta. Sono da preferire...
Salute delle ossa Forti fino al midollo
Durante l’infanzia, il corpo necessita di carichi adeguati per svilupparsi correttamente e con la funicella...
Salute delle ossa Salto con l'elastico
Durante questo esercizio gli allievi devono riprodurre delle sequenze di salti mostrate dall'insegnante.
Salute delle ossa I pirati
Un esercizio in cui i bambini sono quasi sempre in movimento. Per rendere il gioco...
Salute delle ossa Danza/aerobica
Un esercizio ideale per introdurre dei carichi (salti) sotto forma ludica e sociale all'inizio delle...
Salute delle ossa Disegnare il proprio esercizio
Un esercizio da svolgere in gruppo durante il quale gli allievi pensano e disgnano dei...
Salute delle ossa Sulle scale
Questo esercizio va svolto in un luogo in cui si trova una scalinata. Gli allievi...
