Tema del mese 07/2014 Al top in 6 settimane
Fornire la migliore prestazione il grande giorno è l’obiettivo di ogni sportivo di punta. Per...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Preparazione alle gare Overreaching e tapering
Quando un atleta viene selezionato sufficientemente in anticipo per un grande campionato può pianificare le...
Preparazione alle gare Sei settimane prima del grande giorno
In questa settimana si tratta di aumentare il volume di allenamento e di sottoporre il...
Preparazione alle gare Cinque settimane prima del grande giorno
La fase dell’«overreaching» si conclude questa settimana. Si tratta però di mantenere comunque sempre un...
Preparazione alle gare Quattro settimane prima del grande giorno
La fase di «tapering» comincia questa settimana. Il volume degli allenamenti diminuisce.
Preparazione alle gare Tre settimane prima del grande giorno
Sebbene il volume sia progressivamente ridotto è importante che la frequenza degli allenamenti rimanga elevata....
Preparazione alle gare Due settimane prima del grande giorno
Le sedute di allenamento ora si contraddistinguono per l’intensità massima, vicina a quella raggiunta in...
Preparazione alle gare Ultima settimana prima del grande giorno
Durante questi ultimi sette giorni l’attenzione è rivolta totalmente ai bisogni dell’atleta. Sono da preferire...
Salute delle ossa Forti fino al midollo
Durante l’infanzia, il corpo necessita di carichi adeguati per svilupparsi correttamente e con la funicella...
Salute delle ossa Salto con l'elastico
Durante questo esercizio gli allievi devono riprodurre delle sequenze di salti mostrate dall'insegnante.
Salute delle ossa I pirati
Un esercizio in cui i bambini sono quasi sempre in movimento. Per rendere il gioco...
Salute delle ossa Danza/aerobica
Un esercizio ideale per introdurre dei carichi (salti) sotto forma ludica e sociale all'inizio delle...
