Athlétisme Sans les mouvements de base, on n’arrive à rien
Chaque athlète devrait maîtriser les mouvements de base de l’athlétisme. Comme ce n’est que rarement...
Kompetenz Sportunterricht
Sauter
Athlétisme – Exercices de base Saut de course
Cet exercice s'adresse aux sprinters et aux sauteurs. En adaptant la hauteur des obstacles, tous...
Athlétisme – Exercices de base Sauts verticaux
Cet exerice de saut est également adapté pour l'entraînement de la course. La hauteur de...
Parkour – Force Chiens et chats
Une colonne vertébrale stable permet de la solliciter de manière sûre et dynamique lors des...
Parkour – Techniques de base Demi-tour
Les élèves apprennent à franchir un obstacle et à se réceptionner de manière sûre sans...
Parkour – Techniques de base Passe-muraille
Grâce à la technique démontrée dans cet exercice, les élèves franchissent des obstacles d’une hauteur...
Parkour – Concentration/Equilibre Huis clos
Cet exercice favoriser la coopération et l’esprit d’entreprise. Les traceurs doivent exploiter les forces et...
Parkour – Concentration/Equilibre Thérapie de groupe
Cet exercice oblige chaque individu à collaborer et à faire confiance en ses partenaires. Il...
Parkour – Concentration/Equilibre Transfert de poids
Bien contrôler les déplacements du centre de gravité est l'objectif de cet exercice. Les enfants...
Parkour – Vitesse Sauts à la ligne
Transfert de la mobilisation vers la partie principale: cet exercice contribue à accélérer les pulsations...
Parkour – Mobilisation Chenille
Les objectifs de cet exercice sont la stabilisation des épaules et du tronc ainsi que...
Parkour – Concentration/Equilibre Funambule
Offrir ou demander de l’aide n’est pas une évidence chez les élèves. Cet exercice les...
