Mini-trampoline Demi-tour
Cet exercice introduit les rotations simples autour de l’axe longitudinal du corps. Le gymnaste expérimente...
Kompetenz Sportunterricht
Sauter
Mini-trampoline Saut d’altitude
Base commune pour tous les sauts, l’extension complète du corps est entraînée lors de cet...
Mini-trampoline Saut en extension
Le saut en extension constitue un passage obligé pour maîtriser les éléments techniques ultérieurs. Cet...
Mini-trampoline Saut groupé
Cet exercice est une variante simple du saut en extension. Le gymnaste adopte une position...
Mini-trampoline Piste de bosses
Les élèves découvrent au travers de cet exercice les caractéristiques d’amortissement du mini-trampoline. De plus,...
Mini-trampoline Saut à la corde
Stabilisation des muscles du tronc et équilibre sont au menu de cet exercice. Ces deux...
Mini-trampoline Appuis faciaux instables
Cet exercice est un classique pour le renforcement des pectoraux et pour la stabilisation des...
Mini-trampoline Estafette-tapis
Les élèves acquièrent, grâce à cet exercice ludique en groupe, la posture correcte pour l’impulsion...
Mini-trampoline Kangourou
Cet exercice permet aux élèves d’expérimenter l’accélération verticale et horizontale. Simultanément, il stimule les muscles...
Mini-trampoline Posture I
Cet exercice permet d’entraîner l’équilibre et la stabilisation de la colonne vertébrale de manière optimale....
Mini-trampoline Prérequis et bases
Avant d’effectuer les premiers sauts sur le mini-trampoline, les élèves doivent acquérir certaines bases spécifiques....
Mini-trampoline Sécurité
L’aide active ou passive, la sécurité du gymnaste et de la personne en soutien demandent...
