Préparation ciblée – Exercer la technique Stabilité avec la bande élastique
Cet exercice d'échauffement avec une bande élastique renforce et stabilise les hanches et les épaules....
Kompetenz Sportunterricht
Sauter
Préparation ciblée Quand le temps presse…
Rester bloqué dans les embouteillages, avoir mal lu l’horaire, manqué le bus: à qui n'est-ce...
Préparation ciblée Exemples d'exercices
Comment combiner avantageusement les nombreux exercices pour optimiser la préparation? Les propositions suivantes répondent à...
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Ça roule
Avec un ballon, les jeunes réalisent des exercices d'étirement dynamique global.
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Grand huit
Dans cet exercice avec partenaire, les jeunes améliorent la mobilité du haut du corps à...
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Danse des cosaques
Etirement, maintien de l'équilibre et échauffement: cet exercice a plus d'un atout dans sa manche....
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Mouvements pendulaires
Ces formes d'échauffement augmentent la mobilité des membres inférieurs nécessaire à l'accomplissement des disciplines.
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Pétrification
Cet exercice agit sur la musculature globale: les enfants se déplacent uniquement lorsque la musique...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Tronc d'arbre
Dans cet exercice par deux, les jeunes développent la musculature du tronc, du dos et...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Crêpes-party
Retourner des tapis est un bon moyen pour se renforcer. Cet exercice améliore en outre...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Appuis à gogo
Le renforcement de toute la musculature est au premier plan de cet exercice. Les jeunes...
Préparation ciblée – Stimuler le système cardiovasculaire Passage à gué
Les enfants sautent d'un tapis à l'autre dans cet exercice. Il est interdit de poser...
