Préparation ciblée Exemples d'exercices
Comment combiner avantageusement les nombreux exercices pour optimiser la préparation? Les propositions suivantes répondent à...
Kompetenz Sportunterricht
Sauter
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Ça roule
Avec un ballon, les jeunes réalisent des exercices d'étirement dynamique global.
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Grand huit
Dans cet exercice avec partenaire, les jeunes améliorent la mobilité du haut du corps à...
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Danse des cosaques
Etirement, maintien de l'équilibre et échauffement: cet exercice a plus d'un atout dans sa manche....
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Mouvements pendulaires
Ces formes d'échauffement augmentent la mobilité des membres inférieurs nécessaire à l'accomplissement des disciplines.
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Pétrification
Cet exercice agit sur la musculature globale: les enfants se déplacent uniquement lorsque la musique...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Tronc d'arbre
Dans cet exercice par deux, les jeunes développent la musculature du tronc, du dos et...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Crêpes-party
Retourner des tapis est un bon moyen pour se renforcer. Cet exercice améliore en outre...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Appuis à gogo
Le renforcement de toute la musculature est au premier plan de cet exercice. Les jeunes...
Préparation ciblée – Stimuler le système cardiovasculaire Passage à gué
Les enfants sautent d'un tapis à l'autre dans cet exercice. Il est interdit de poser...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Poulailler
Dans cet exercice, les jeunes renforcent les muscles des cuisses de manière ludique.
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Oeufs dans le nid
Dans cet exercice, l'équipe en possession du ballon doit déposer son ballon dans un cerceau...
