Rope skipping – Advanced Jumps Front / Back Cross
In dieser Übung werden gekreuzte Sprünge hintereinander durchgeführt. Die Arme werden alternierend hinter den Körper...
Kompetenz Sportunterricht
Springen
Rope skipping – Basics Jumps Jog Step
Während dieser Übung mit dem Sprungseil wird die Bewegung des Laufens integriert. Dabei wird das...
Rope skipping – Basics Jumps Jumping Jack
Diese Übung verbindet Seilspringen und Grätschen. Ein guter Rhythmus und ein gutes Timing sind unbedingt...
Rope skipping – Basics Jumps Two-Foot-Jump
Mit dieser Übung wird die Basis des Seilspringens gelegt. Wer sie beherrscht, kann sich an...
Rope skipping – Power Jumps Doubles
Wer den Basissprung beherrscht, kann sich an diese Übung wagen. Das Seil wird bei jedem...
Rope skipping – Power Jumps High Knee
Die Übung ist eine Variation des «Jog Step»: das Knie wird weiter gehoben als normal,...
Rope skipping – Power Jumps Quarter Rope Jump
Diese Übung mit dem zusammengelegten Seil verlangt nach einer guten Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke...
Rope skipping – Advanced Jumps Toad
Für diese Übung ist eine hervorragende Koordination Voraussetzung. Wer die «High Knee» und «Cross» nicht...
Rope skipping – Advanced Jumps Crougar
Charakteristisch für diese Übung sind drei hintereinander folgende Rotationen: Ein erster Sprung auf zwei Füssen,...
Rhythmus Das Erlebnis im Vordergrund
Auch einfache rhythmische Muster wollen erfahren und in Bewegung umgesetzt werden. Für Kinder auf der...
Rhythmus – Geräteturnen Gerätebahnen rhythmisch gestalten
Während dieser Übung sollen Schülerinnen und Schüler Bewegungsmuster auf vier oder acht Grundschläge zur Musik...
Rhythmus – Leichtathletik Weitsprung vom Kastenoberteil
Während dieser Übung trainieren die Schüler den (Weitsprung-)Anlauf rhyhthmisch auf ein Ziel hin. Sie erfahren...