Leichtathletik – Grundlagenübungen Steigsprünge
Während dieser Übung wird eine Abfolge von Steigsprüngen mit Zwischenschritten durchgeführt. Es soll auf einen...
Kompetenz Sportunterricht
Springen
Für Kinder – Geräteturnen Lektion 3 «Laufen, Springen, Landen»
In dieser Lektion zur Lauf-, Sprung- und Landeschulung arbeiten die Kinder in spielerischer Form an...
Parkour – Techniken Mauer überwinden (Passe muraille)
Diese Technik ermöglicht den Schülerinnen und Schülern das Überwinden von hohen Hindernissen.
Parkour – Fokus-Balance Gruppenübung auf Stangen
Die gegenseitige Hilfestellung ist bei dieser gemeinsamen Balance-Übung unerlässlich. Die Schüler lernen lösungsorientiert zu denken...
Parkour – Techniken Halbe Drehung (Demi-Tour)
Die Schülerinnen und Schüler lernen nachhaltig und sicher von Hindernissen hinunter zu gelangen und werden...
Parkour – Fokus-Balance Gewichtsverlagerung
Das bewusste Positionieren des Körperschwerpunktes ist Inhalt dieser Übung. Die Schüler lassen sich nicht ablenken...
Parkour – Kraft Vierfüsslergang
Bei dieser Übung werden die Arme und Beine bei gleichzeitiger Stabilisation der Wirbelsäule gekräftigt. Zudem...
Parkour – Fokus-Balance Balancieren auf Stangen
Bei einer gegenseitigen Hilfestellung lernen die Schülerinnen und Schüler einen sinnvollen Umgang beim Annehmen oder...
Parkour – Mobilisation Raupengang
Diese Übung dient der Schulter- und Rumpfstabilisation, der Dehnung/Aktivierung der Rückseite der unteren Extremitäten, des...
Parkour – Kraft Hangeln
Das Hangeln ist eine Grundbewegung des Parkours. In dieser Ganzkörper-Übung liegt der Fokus auf Griffkraft,...
Parkour – Fokus-Balance Circle of Trust
Die gegenseitige Hilfestellung ist bei dieser Übung unerlässlich. Die Schüler lernen lösungsorientiert zu denken und...
Parkour – Speed Füsse über Linie
Diese Transfer-Übung von der Mobilisation zur Balance und Sprungtechnik dient der Aktivierung der schnellen Muskelfasern...
