Kraft – Springen Seitsprünge
Mit seitlichen Sprüngen über eine Erhöhung wird die Sprungkraft verbessert. Die Übung wird abwechlungsweise mit...
Kompetenz Sportunterricht
Mit seitlichen Sprüngen über eine Erhöhung wird die Sprungkraft verbessert. Die Übung wird abwechlungsweise mit...
Mit dieser Übung wird die gesamte Beinmuskulatur gekräftigt und die Sprungkraft optimiert. Vorsicht: Die Fersen...
Sprungübungen zum Aufwärmen des Körpers. Das Mattenspringen eignet sich auch, um koordinative Elemente einzubauen.