Sportklettern – «climbingiscool.ch»
Bouldern: Geräte – Barren
In Ergänzung zur Kletterwand können sehr gut auch konventionelle Geräten wie zum Beispiel Barren zum Klettern benützt werden.
Bewegungsaufgaben
- Unterhalb der Barren klettern wie in einem Dach: Mit den Fersen auf den Holmen ist dies relativ einfach. Werden nur die Fussspitzen gegen die Holme gedrückt, wird es anspruchsvoller. Es braucht viel Körperspannung, damit die Füsse nicht abrutschen. Mit dem Kopf voran ist die Übung einfacher als mit den Füssen voran.
- Auf die Barren steigen und über die Holme balancieren.
- In einer «8» um die Holme klettern.
- Obige Aufgaben erschweren, indem die Holme unterschiedlich hoch gestelltwerden.
Bemerkung: 3-5 Barren nahe nebeneinander aufgestellt, den Boden mit dünnen Matten abgedeckt (siehe Bild).
Siehe auch Übung: Warm up: Stafette mit Barren