Light contact boxing
Arbitro al sacco
I pugili riconoscono i colpi troppo forti e li comunicano con parole e segni corretti.
Due pugili boxano delicatamente sul sacco per 1 minuto e devono sferrare 2 colpi forti ciascuno. Una terza persona cerca di individuare i 4 colpi forti e li nomina nella sequenza corretta (stop, chi, cosa, quanto, boxe):
- Stop: dire «stop» per interrompere brevemente l’esercizio
- Chi: annunciare chi ha commesso il fallo
- Cosa: annunciare quale fallo è stato commesso
- Quanto: annunciare i punti di penalità
- Boxe: dire «boxe» per far ripartire l’esercizio
più facile
- senza focus sulla sequenza delle osservazioni
più difficile
- eseguire inoltre gesti corretti
- più pugili per arbitro
- diminuire i colpi forti per minuto
- aggiungere altri falli
Materiale: Guantoni, sacco o tappetini appoggiati alla parete