Boxe light-contact
Chorégraphie de la saison
Les pugilistes apprennent une suite d’exercices d’échauffement qu’ils peuvent effectuer seuls avant un match de manière à être rapidement prêts.
Tu apprends à ton groupe une petite chorégraphie de quatre ou cinq minutes, que vous répétez à chaque entraînement jusqu’à ce que toutes et tous la connaissent par coeur.
plus facile
- Préparer des cartes avec les consignes pour chaque exercice.
plus difficile
- Charger les participants de créer leur propre chorégraphie par équipes de deux ou trois en se basant sur des consignes; présenter les différents résultats lors des entraînements suivants et élire la chorégraphie la plus réussie.
Matériel: Jeu de cartes avec consignes (pdf)