Calcio – Gioco di testa

Rafforzamento – Rafforzamento ventrale del tronco con la palla

In un esercizio da svolgere in coppia con l’ausilio di una palla si rafforzano i muscoli addominali e del tronco.
  • Esercizio a coppie. Sulla schiena, con le gambe flesse e i piedi in alto. Sollevare il tronco per rinviare la palla lanciata dal compagno.
  • Tendere i muscoli del collo, tirare la testa fra le mani.
  • Esecuzione rapida.
http://youtu.be/CAIZUEQqdJw