Calcio – Il gioco di testa
Formazione – Analitico Esercizi: Colpo di testa con pendolo 1
I giocatori allenano il colpo di testa da fermi (con pendolo) ripetendolo numerose volte e prestano attenzione a che il movimento sia svolto correttamente.
Lavoro individuale o in piccoli gruppi. Stabilire in modo situativo l’altezza del pendolo (giocatori di uguale statura). Oscillazione calma e regolare. 4-5 ripetizioni, poi cambio. Varie serie.
Varianti
- Da fermi con piede avanzato.
- Da fermi con stacco su due piedi.
- Da fermi con stacco su due piedi con rotazione.
- Colpi di testa in sequenza con oscillazione ripetuta (senza posizione di riposo).
Coaching
- Far fare le prime esperienze, senza correggere troppo.
- Attenzione all’accelerazione della palla; quanto maggiore, tanto migliore il colpo di testa.
- Le sequenze di immagini delle varianti e i punti chiave del movimento.